Партнерський матеріал з медіаплатформою доказової інформації про здоров’я «Бережи себе» від INSCIENCE у рамках співпраці з Фундацією ЗМIH @zminfoundation
Порад від лікарів та сексологів щодо безпеки гетеросексуального сексу є доволі багато, тоді як ті, хто має інший запит, лишаються практично сам на сам із запитаннями. «Бережи себе» відповіли на них із сімейною лікаркою Дариною Дмитрієвською.
Трохи анатомії
Багато жінок надто мало знають про власне тіло. З одного боку, учені лише наприкінці ХХ сторіччя «знайшли» клітор — головний орган отримання насолоди, у чому полягає вся його функція. Медицина ігнорувала дослідження жіночого тіла і, зокрема, того, що приносить йому задоволення, через табуйованість теми сексу загалом та зневажливе ставлення патріархальної системи до жінок.
Зовнішні статеві органи дівчат — це вульва та клітор, зокрема його голівка. Вульва складається із зовнішніх та внутрішніх статевих губ, вони прикривають вхід у піхву. Вульва може виглядати дуже по-різному, і це нормально. Колір шкіри, розмір статевих губ, їхня форма є індивідуальними. Допоки будова вульви не приносить власниці конкретних фізичних проблем (натирання, біль, подразнення від одягу тощо), доти вона не потребує жодного виправлення.
У товщі тканин вульви і промежини, огортаючи ніжками вхід у піхву, знаходиться клітор. Розмір його істотний (5–9 см), однак багато людей асоціюють його суто з голівкою — маленькою частиною попереду отвору сечівника, яку можна знайти пальцями. І клітор, і статевий член під час внутрішньоутробного періоду розвиваються з одних і тих самих утворень. Лише у його результаті у більшості людей утворюється або «чоловічий», або «жіночий» чутливий орган. Голівка клітора є аналогічною голівці члена, але тут зосереджено вдвічі більше нервових закінчень на значно меншій площі (8000 проти 4000 відповідно). Це робить голівку клітора дуже чутливою, і тому вона захищена капюшоном від тертя і надмірної стимуляції. У деяких людей голівка клітора настільки тендітна, що стимуляція викликає надмірні та некомфортні відчуття. У таких випадках її можна проводити через тканину або ж узагалі сконцентруватися на інших практиках.
Внутрішня частина «жіночих» статевих органів — це піхва (вона ж вагіна), матка разом із шийкою і трубами та яєчники. Однак у контексті сексу ми згадуватимемо лише про піхву та шийку матки.
Зсередини вагіна вкрита ніжним епітелієм — таким самим, як і внутрішня поверхня щоки. Піхва — це м’язова трубка, яка в спокійному стані має довжину від 5 до 13 см залежно від людини та положення тіла, а під час сексу з належним збудженням може дещо розтягуватися. Чутливі області вагіни насправді є ніжками клітора, які охоплюють її, тому переважно стимуляція здійснюється на вході й від розширення. У самій же слизовій оболонці мало нервових закінчень, так само як і на шийці матки, поверхня якої знаходиться всередині, у «дальньому» кінці піхви. Тому існування саме вагінального оргазму — це застарілий міф: навіть якщо задоволення відчувається в момент проникнення члена, пальців чи іграшки у вагіну, стимулюються при цьому все одно частини клітора.
Шийка матки вкрита плоским епітелієм, вразливим до травмувань. Шийку досить легко пропальпувати самій собі, якщо присісти і вставити чисті пальці в піхву. У такому положенні вона розташована досить близько до виходу. Ви відчуєте округле пружне утворення всередині з вічком у центрі — це і є шийка матки. Вічко в нормі закрите й має форму крапки в тих, хто не народжував, та щілини в тих, хто народжував природним шляхом. Жодної конкретної «точки G» не існує, натомість є чутлива зона на передній стінці піхви поряд із входом, приблизно в місці розгалуження ніжок клітора. І деяким людям стимуляція цієї ділянки може приносити неабияке задоволення.
Як зробити секс безпечним?
У контексті взаємодії між двома жінками або людьми із «жіночою» анатомією можемо говорити про різні варіанти отримання задоволення. Насправді майже всі ці практики так само можна використовувати й у гетеросексуальному сексі чи сексі з людиною із «чоловічою» анатомією. Розглянемо основні практики з проникненням і без, а також відповідні заходи безпеки.
«Ножиці»
Це процес стимуляції вульви шляхом тертя або об іншу вульву, або об стегно партнерки. Досить безпечна практика, коли йдеться про другий випадок. Тоді контакту слизових фактично не відбувається, і треба дбати лише про комфорт: можливо, варто додати змазку на зону клітора, якщо він надто чутливий. У варіанті, де є контакт вульв, ситуація інша: тут є ризик як передачі інфекцій, так і інших проблем. Річ у тім, що навіть за умови відсутності інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), в обох учасниць взаємодії при перенесенні вагінального секрету можуть розвиватися запальні процеси.
Мікрофлора кожної піхви відрізняється, і різні мікрофлори можуть конфліктувати між собою. Це потенційно викликає подразнення, свербіж та розвиток кандидозу («молочниці») — грибкового захворювання, що виникає при порушенні кислотного балансу піхви. У нормі бактерії створюють там кисле середовище, що захищає вагіну від розвитку збудників. Але коли баланс порушується, гриби роду Candida починають розмножуватися. Помітна ознака кандидозу — білі виділення, схожі на кисломолочний сир.
В ідеалі, якщо ви практикуєте «ножиці» з контактом вульв, необхідно використовувати захист у вигляді спеціальної латексної серветки або принаймні розрізаного вздовж презерватива. Однак це може бути не дуже зручно в момент пристрасті. Тому, можливо, варто розглянути інші варіанти взаємодії.
Кунілінгус
Одна з найпопулярніших практик. Вона є порівняно безпечною, однак усе ж вимагає певних пересторог. Кунілінгус — це оральний секс, під час якого людина з вульвою є стороною, що приймає. Для стимуляції голівки клітора, великих та малих статевих губ, промежини й внутрішньої поверхні стегон використовують язик, губи, іноді ніс чи обличчя загалом.
Важливо пам’ятати, що рот людини — одне з найбрудніших місць в організмі, адже тут живе безліч бактерій. Тому важливо дотримуватися гігієни зубів і порожнини рота не лише в контексті безпеки кунілінгусу, але й для свого здоров’я загалом. Також треба вчасно лікувати карієс, адже це постійне вогнище інфекції.
У нормі піхва має кисле середовище: лактобактерії створюють його для захисту від чужорідних збудників і сперматозоїдів (яким для життя потрібне лужне оточення). За умови дотримання гігієни людиною, що робить кунілінгус, лактобактерії мають впоратися з тими чужорідними мікроорганізмами, які так чи інакше потраплять усередину. Однак якщо цих патогенних збудників буде забагато або мікрофлора піхви порушена (через запальні процеси, інші захворювання або навіть надто ретельне вимивання всередині вагіни), то захисна функція може не спрацювати. У такому разі нерідко розвивається кандидоз.
Також через кунілінгус можуть передаватися деякі ІПСШ, як-от сифіліс. Він має контактний механізм передачі, і за наявності шанкру (місцевого прояву захворювання на слизових оболонках, скажімо, рота) у людини, що пестить, інфекція може перейти до людини, яка приймає.
Тому під час кунілінгуса варто використовувати латексні серветки, створені саме для цього. Вони тонкі й ніжні, мають приємний аромат. Серветку необхідно розмістити на вульві, прикриваючи також статеві губи та ділянку навколо анусу. За певної практики використання серветки можна досягти чудового рівня відчуттів, а якщо клітор дуже чутливий до доторків, то додатковий шар латексу здатен стати порятунком. Якщо ж серветки у вас немає, підійде звичайний презерватив, розрізаний уздовж.
Стимуляція клітора руками
Із цією практикою без проникнення все досить просто: достатньо бути уважними до комфорту й бажань сторони, яка приймає, а також мити руки перед взаємодією. Можливо, знадобиться додаткова змазка — так відчуття будуть приємнішими, а ризик подразнення ніжної шкіри зменшиться. Слина — це не змазка, до того ж вона містить безліч бактерій, які зовсім зайві на вульві. Будьте обережні, аби не зробити боляче, зокрема нігтями, і зволожуйте руки, щоб вони не були надто грубими. А ще — слідкуйте за руками, якими торкаєтеся різних партнерок/ів або себе та іншої людини.
Фінгеринг
Фінгеринг — це процес проникнення (пенетрації) всередину піхви пальцями (одним або кількома) та стимуляції, зокрема, ніжок клітора.
При фінгерингу також вкрай важливо стежити за чистотою рук. Лактобактерії стараються як тільки можуть, однак перемогти їх, занісши бруд, досить легко — і тоді може виникнути молочниця. Також окремої уваги в цьому пункті заслуговують нігті. Вони мають бути короткими, акуратно підпиляними й чистими. Травматизація слизової оболонки піхви та шийки матки — це дуже неприємний наслідок сексу. Можливо, це не настільки боляче у процесі взаємодії, однак кров’янисті виділення після неї призводять до стресу. Крім того, у місці травмування шийки може виникнути запалення, а воно збільшує ризик подальшої дисплазії та навіть онкологічних захворювань. Тому варто поставитися до цієї рекомендації серйозно та не вчитися фінгерингу на нереалістичному порно, де моделі з довгим манікюром пестять одна одну.
Для проникнення, за можливості, треба використовувати додаткову змазку, якщо власної замало. Кожна піхва унікальна, і стан організму, фаза менструального циклу, вік, стрес чи неочікуваність контакту впливають на кількість природних виділень. Тому не нехтуйте змазкою. Також хороша ідея використати презерватив під час такого проникнення — це убезпечить людину, яка приймає.
Ще одна важлива деталь: одна рука — для однієї вагіни. Якщо ви одночасно пестите партнерку й себе або двох партнерок разом, то дуже важливо не переносити мікрофлору від однієї до іншої.
Використання секс-іграшок
Тепер поговоримо про «допоміжні» речі для взаємодії, величезний вибір яких сьогодні можна знайти в спеціалізованих магазинах або на сайтах. Завдяки різноманіттю форм, текстур і принципів дії практично будь-хто може обрати для себе щось особливе — як для задоволення на самоті, так і для парної взаємодії.
При виборі іграшки для сексу варто звернути увагу на чинники, які безпосередньо вплинуть на досвід її використання та безпеку.
Якого ефекту хочеться досягти та які практики спробувати?
У лесбійському сексі можна використовувати фалоімітатори для пенетративної взаємодії, вібратори індивідуальні чи парні, вібратори з дистанційним керуванням та багато іншого. Передусім поговоріть і визначте, що саме вам потрібно. Далі можна порадитися з консультантами магазину.
Не економте на іграшці
Виріб має бути з виготовлений якісних матеріалів, що не зашкодять мікрофлорі піхви. Іграшки хороших брендів служать довго й не псуються, не є токсичними та приємні на дотик. У результаті дорожча, але якісна покупка приноситиме задоволення набагато довше. Не купуйте сумнівні бренди-ноунейми — вони часто не тільки менш якісні, а й не враховують потреб. Наприклад, матеріал надто жорсткий або мотор не має режимів вібрації.
Використовуйте змазку
Досвід мастурбації чи пенетрації іграшкою без змазки може бути неприємним чи болісним. Найкраще обирати змазку на водній основі, адже вона не шкодить поверхні самої іграшки.
Застосовуйте презерватив
Навіть якщо ви користуєтеся фалоімітатором лише для однієї людини й ретельно миєте його, презерватив захищатиме поверхню іграшки від дії лактобактерій. Також клітини епітелію не накопичуватимуться глибоко в матеріалі, і прилад прослужить довше.
Слідкуйте за чистотою
Рекомендації щодо очищення зазвичай містяться в коробці з іграшкою. Однак загальні поради такі: мийте іграшку теплою водою з милом (також можна використати спеціальну рідину чи спрей-тойклінер), ретельно промивайте після використання, а також зберігайте в спеціальному чохлі.
Сподіваємося, що цей текст стане корисним для жінок, які мають секс із жінками, а також для всіх інших, хто хоче краще піклуватися про партнерку. Інтимна взаємодія за активною згодою всіх сторін — це частина життя, що може зміцнювати стосунки або бути окремою незалежною активністю. Головне — дбати про себе й тих, хто з тобою в цьому процесі. Психологічна та фізична безпека — це головні чинники хорошого сексу, а все інше — лише наслідок піклування.
Читайте також
- Що важливо знати про сезонну алергію та як із нею впоратися
- Не стрибають та не падають з дерев: що варто знати про кліщів
- Що робити після укусу тварини: перша допомога та вакцинація від сказу
